0724 050 000
Fie ca stim sau nu, a trai in secolul vitezei pentru multi dintre noi este o adevarata provocare. Pentru a face fata schimbarilor neasteptate ne sunt solicitate la maxim capacitatile de adaptare si flexibilitatea in comportament si in gandire. Traim vremuri intense, fara precedent, asta este clar, dar putem oare ramane echilibrati, zambitori, senini si sanatosi in aceste conditii? Mai putem trai starea de bine, relaxare si comuniune cu noi insine si cu ceilalti cand totul pare a fi competitie, alergatura (dupa ce oare?) si haos? Cum poti face ca macar din cand in cand sa-ti amintesti de tine? Da, de tine, cel/cea care citeste acum aceste randuri?
Vestea buna este ca DA! Putem face ceva pentru a ne fi bine chiar si in aceste vremuri schimbatoare.
Exista nenumarate feluri in care te poti ocupa de psihicul tau, de starea ta emotionala si de alte “chestiuni sufletesti” insa alegerea intotdeauna va fi a ta. Depinde de tine daca vrei sa faci un pas spre calea devenirii tale, depinde de tine daca vrei sa-ti acorzi putin timp tie insuti/insati sau daca esti dispus sa cauti sa intelegi miracolul existentei tale aici pe Pamant.
Si daca tot esti aici iti propun acum un mic exercitiu de imaginatie, putin mai neobisnuit poate dar foarte eficient pentru “trezire”. Sa incepem asadar : Da-ti voie sa te relaxeazi putin chiar acum, observa locul in care stai asezat, observa felul in care talpile tale sunt in contact cu podeaua (oricare ar fi ea) inspira pe nas puternic, profund, lent…, expira pe gura lent si constient…fa asta de 3 ori, mizez pe capacitatea ta de a ramane prezent/a in acest exercitiu…si te intreb acum: Daca maine viata ta s-ar incheia ai fi multumit/multumita de felul in care ai trait? Inspira pe nas puternic, profund, lent…, expira pe gura lent si constient…observa ce simti acum in corp, cum raspunde corpul tau la aceasta intrebare? Este relaxat? Nelinistit? Poate ca-ti vine sa renunti la a mai citi aceste randuri? Exista tensiuni in corp? Observa respiratia, curge? Se opreste undeva? Retine asta! Continuam…Ce-ti spui acum? Ce ganduri apar? Ce poveste iti spune mintea ta? Ce simti cand iti spui aceste lucruri? Observa, fii constient/constienta cand simti toate acestea, observa din nou corpul, respiratia…noteaza in sinea ta, sau de ce nu, pe o foaie de hartie.
Te intreb: Ce anume te-ar face sa privesti in urma plina/a de satisfactie si multumire? De ce anume esti multumit/a acum? Daca maine viata ta s-ar incheia, ce regrete ai avea? Privind acum la drumul vietii tale… cum a fost el? lin, zbuciumat, incurcat sau drept, curgator, clar, VIU? Te-ai prins ce urmeaza? Respira… observa ce simti acum in corp, cum raspunde corpul tau la aceasta intrebare? Este relaxat? Nelinistit? Exista tensiuni in corp? Observa respiratia, curge? Se opreste undeva? Retine asta! Continuam, ce-ti spui acum? Ce ganduri apar? Ce poveste iti spune mintea ta? Ce simti cand iti spui aceste lucruri? Observa, fii constient/constienta, cand simti toate acestea, observa din nou corpul, respiratia…
Ai trait stiind cine esti cu adevarat sau viata te-a trait pe tine? Ai stiut cine esti si ce doresti privindu-te cu adevarat prin proprii tai ochi sau te-ai lasat definit si modelat de catre ceilalti, uitand de nevoile tale, de dorintele tale…de tine…?
Scriu aceste randuri in speranta ca ti s-au aprins cateva beculete, sau macar unul dar de 100 de Wati.
Bineinteles viata nu se va incheia maine (pentru cei mai multi dintre noi) si ne imaginam acum ca in fata ta este o panza alba, panza este viata ta, este o panza pe care iti poti picta, alegerile…oamenii cu care interactionezi si relationezi , felul in care tu esti in relatie cu ei, felul in care ei sunt in relatie cu tine, iar in mana ai o pensula, aproape de tine se gasesc toate culorile, si tot ce-ti trebuie ai la indemana, ce ai de facut este sa pictezi viata care sa te multumeasca, cum ar fi sa stii ca poti face asta?
Pentru asta cauta sa te cunosti, cauta sa te intelegi, cauta sa te gasesti si fa tot ce poti pentru a fi autentic, adevarat, conectat cu inima ta, cu sufletul tau. Cateva ponturi : citeste, asculta muzica de calitate, fa miscare, participa la conferinte si workshop-uri de autocunoastere , dezvoltare personala sau spirituala si nu in ultimul rand daca simti, apeleaza la serviciile unui psiholog, life coach sau alt terapeut pentru a te cunoaste mai bine, pentru a fi mai constient/a constienta de ceea ce faci, de ceea ce alegi…de ceea ce pictezi pe panza, astfel incat la finalul calatoriei tale sa te poti uita la opera vietii tale, sa admiri panza colorata si sa spui zambind, in pace..:”Frumos, a pictat un adevarat maestru!” si apoi sa poti respira curgator si liber…nelegat de regrete, treburi netermitate…multumit/a, satisfacut/a ca ai trait conform adevarului tau.
Aminteste-ti, ai in mana o pensula, cu ce culori pictezi azi? Ce alegi sa pictezi acum? Sper ca ceea ce ti-ai promis candva demult inca dinainte de a te naste. Inima ta, sufletul tau doreste sa danseze dansul vietii pe Pamant cu bucurie, entuziasm, liber…Iti amintesti?
Succes maestre!
Din inima,
Psiholog Carmen Grigoras Nitescu
